遗精是男性正常的生理现象，尤其在青春期后较为常见。它指在没有性行为或自慰的情况下，精液自行从尿道排出的过程，通常发生在睡梦中或清醒时。正常情况下，未婚健康青壮年每月遗精一到两次，或间隔更长时间遗精一次均属正常范围，与性发育成熟后精液自然蓄积有关，无需过度担心。

但如果遗精过于频繁，例如每周两次以上，或伴随头晕、乏力、腰酸、精神萎靡等症状，可能提示身体状态异常。这种情况可能与过度疲劳、精神压力大、性刺激过多、生殖系统炎症或内分泌失调有关。此时需要调整生活习惯，减少性刺激，保证规律作息。若调整后仍无改善，应及时就医排查潜在病因，而不是简单认为是身体虚弱。